Яблочная диета

Соблюдая общие правила умеренного питания, сократите, насколько сможете без особого труда, свой дневной рацион и ешьте все то, что вы ели перед этим. Старайтесь только не переедать что-то одно и по возможности избегать больших количеств животного жира, белых сортов хлеба, сахара и различных сладостей. Однако в промежутках между едой и перед сном обязательно съедайте по одному яблоку вместе с кожурой (ориентировочно 3-4 в день). Яблоки нужно тщательно пережевывать и нельзя заменять другими фруктами или овощами.
Яблоки лучше, чем другие фрукты, наполняют желудок и снижают чрезмерный аппетит перед очередной едой, а своей мягкой клетчаткой они стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Снижение массы тела при этой диете происходит незаметно, без ощущения слабости и без ухудшения внешнего вида.
Яблочная диета стабилизирует и в течение нескольких недель приводит в норму повышенное кровяное давление без применения медикаментов. Таким свойством яблоки обязаны пектину, который содержится у них в основном в кожуре.

• < Назад
• Вперёд >