Диетический режим

Диетический режим, разработанный Институтом питания США

Он рассчитан на уменьшение массы тела на 4-7 килограммов за три недели и является классическим примером низкокалорийной диеты на 1000 килокалорий ежедневно. Для примера, женщина, имеющая идеальную массу тела 56 килограммов и работающая в сидячем положении, должна получать с пищей приблизительно 2000 килокалорий в день. Распределяйте в пределах таблицы по своему усмотрению суточный рацион в течение трех недель.

Овощи 400 г
Фрукты 300 г
Хлеб 60 г
Сметана 20-процентная 30 г
Молоко обезжиренное 480 г
Постное мясо 150 г
Сливочное масло 15 г
Куриное яйцо одно
Питаясь по любому из этих режимов, пейте три раза в день перед каждой едой по стакану минеральной воды.

• < Назад
• Вперёд >